人気の妊活サプリに「マカ」が含まれている理由とは

人気の妊活サプリに「マカ」が含まれている理由とは

人気の妊活サプリにはいくつかの共通項があります。そのうちの一つが「マカを配合している」こと。一昔前には男性用として有名になった経緯があるマカには、妊活にどのような好影響を与えるのかについて説明します。見落としがちな品質を見極めるポイントも説明しているので、是非参考にしてくださいね。

マカとは

マカとは

マカとは、南米ペルーに自生するアブラナ科の多年生植物です。およそ2000年前から栽培されてきた歴史があり、スペインがペルーを征服した裏にはマカの滋養強壮・抗疲労作用などが影響しているのではないか、という見方もあるほどのスーパーフードとして注目を集めています。

マカが生息するペルーのアンデス地方は海抜4000mを超えるため紫外線量が多く、また空気が薄く気温の寒暖差も大きい厳しい環境です。

そんな厳しい環境で生き抜くために、マカは地中の栄養を吸収して成長します。一度マカを育てた土壌は数年不毛になる、と言われるほど栄養を吸収し尽くすマカには、妊活をサポートする様々な栄養が含まれています。

マカで摂れる主な栄養素
  • 必須アミノ酸:体内で合成できないアミノ酸。細胞の再生・補修やホルモン生成の元になるタンパク質を作り出す成分
  • ビタミンB群:葉酸の働きをサポートしたり、血行を促して妊活のための体作りをサポートする成分
  • ミネラル:カルシウム・鉄・亜鉛など不足しがちな栄養をたっぷり含有
  • グルコシノレート:マカ特有成分。ストレス緩和やホルモンバランスを整えて妊活をサポート
  • サポニン:血液のめぐりを良くして、妊活の敵である冷えや代謝低下を予防。高級食材の高麗人参にも多く含まれる

マカが妊活に及ぼす好影響とは?

上記の通り、マカには様々な成分による血行改善作用があります。それによって、妊活の効果・効率を高めるサポートが期待できるんです。

まず、血行が改善することで卵巣や子宮に必要な栄養や酸素が届きやすくなります。それによって卵子の質が高まったり、着床しやすくなることがわかっています。

また血行改善によってホルモンバランスを整えるサポートも期待できます。それによって整理のタイミングがつかみやすくなり、排卵日前を狙ったセックスもしやすくなります。

また、ラットを対象に行った実験では、抗疲労作用や抗肥満作用も示唆されています。疲れているとセックスする元気も出ません。また肥満は妊娠率を下げる直接的な要因になります。 もちろんマカを摂るだけで元気になったり痩せることはありません。とはいえ、妊活の効率を高める働きは期待できるため、積極的に摂るべき栄養だと言えるでしょう。

「マカ粉末」と「マカエキス末」は何が違う?

マカ配合の妊活サプリでは、マカの配合量ばかりに目が行きがちですが、注意してみたいのが「マカ粉末」なのか「マカエキス末」なのか、ということ。

「マカ粉末」と「マカエキス末」は何が違う?

マカ粉末はマカそのものを天日干しした後粉末にしたもので、マカエキス末はマカから成分を抽出したものを粉末にしています。つまり同じ量配合していても、マカエキス末のほうがマカの栄養をしっかり摂取できるんです。(マカエキス末のほうがマカ粉末よりも10倍以上の値段がつくこともあります)

そのため、マカ粉末で効果を実感できなくても、マカエキス末なら実感できるかもしれません。単純にマカ配合量で比較するのではなく、マカ粉末かマカエキス末かを確認した上で、納得の行く妊活サプリを選ぶようにしましょう。